Ce trebuie sa facem pentru a ne hidrata mai bine

Hidratarea este extrem de importanta pentru fiecare dintre noi, mai ales ca aceasta ne asigura un stil de viata sanatos, lipsit de probleme si afectiunile ale sanatatii. In plus, o hidratare corespunzatoare ne va asigura si frumusete pentru ca hidratarea joaca un rol foarte important in aspectul fizic al unei persoane.

Totusi, in momentul in care consumam apa trebuie sa ne asiguram ca aceasta este de cea mai buna calitate. De exemplu, apa de la www.apaperlamoldovei.ro va fi intotdeauna o apa pura, lipsita de nutriti si nitriti. Astfel, hidratarea se face corespunzator si nu poate fi decat benefica pentru organismul nostru.

In aceeasi masura, unii oameni nu simt nevoia de a consuma cat mai multa apa, simtind ca un surplus ar putea dauna sanatatii. Ei bine, medicii nutritionisti si specialistii nu recomanda la voia intamplarii un consum de cel putin 2 litri de lichide pe zi, acesta fiind esentialul fiecarei persoane. In continuare vom discuta despre micile trucuri care te pot ajuta sa consumi mai multa apa, in cazul in care te afli in randul persoanelor care nu consuma suficienta apa.

Pe cat de banal pare sa bei apa in fiecare zi, asa cum se recomanda in jur de 2 litri pe zi, pe atat de greu pare de fapt sa urmezi un astfel de plan. Este destul de usor sa uiti de asta si cand iti dai seama de lipsa apei de peste zi deja esti in punctul in care ai nevoie se pare de un remediu pentru durerea de cap ce intervine ca urmare a deshidratarii.

Nu este un mit nevoia de apa. Este vitala si nu numai cand iti amintesti sa bei cate putin. Asa ca pentru a tine cont de ritmul de a face asta nu uita de anumite trucuri care sa te faca sa bei mai multa apa:

  1. Stabileste un program de urmat. Spre exemplu este indicat sa bei apa chiar imediat dupa ce te vei trezi caci in cele 8 ore de somn corpul se deshidrateaza. Sau poate fi vorba de momentul mesei, de momentul serii, de orice clipa ce o poti corela cu nevoia de apa.
  2. Foloseste recipiente mai mici. Asta si din practicul situatiei de a avea cu tine mereu acea cana, termos sau sticla de apa ce iti aminteste ca trebuie sa mai bei putin. In plus, ai putea sa folosesti un pai pentru ca acesta sa te faca sa bei mai usor si mai rapid.
  3. Combina sucurile cu care esti obisnuit cu apa minerala, ca un truc pentru cei care sunt obisnuiti sa bea astfel de bauturi. Pana la urma sub orice forma ar fi trebuie sa bei apa si sa te hidratezi.
  4. Nu numai apa e musai pentru hidratare asa ca daca nu poti efectiv sa iti intri intr-un ritm din acest punct de vedere atunci opteaza pentru ceaiuri insa ideal ar fi sa nu aiba zahar.
  5. Daily Water este doar una din aplicatiile pe telefon pe care te poti baza pentru a ti se aminti de doza de apa.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *